不枕枕头这个方式，从逻辑上来看应该没问题[可以看之前的视频]，我的证据来自微信群里面的一些人，但是数据不够，不具有统计意义，希望大家能参与进来实践 ！
我本人从几年前开始不枕枕头睡觉。肩颈及周围的酸疼大有缓解。但是其中也断断续续有不适应没有枕头这种感受，但是慢慢从枕一些衣服什么的开始，后来直接就适应，把枕头去掉了。所以建议大家可以搞一个低枕头开始逐步适应。
后来我从我的经验来说，不枕枕头主要是解决了一种情况，就是颈椎6/7节出现问题的这种情况，特别有效果，而且解决的也是很多朋友说睡一晚，早上起来脖子更酸疼的这种情况，我目前完全没有了这种问题。
还有一个问题是什么呢，就是颈椎第一节和颈椎反弓的情况不建议不枕枕头。大家可以参考我之前拍的这个视频：
欢迎大家去亲自实践下，也欢迎大家加入我的微信群(qingnianjizhui)来交流！
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